Tisane Contre Le Stress Par
Rédaction: Loris Vitry (coach personnel) Supervision: Cathy Maillot (ostéopathe) Avertissement: Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin. Le stress et la migraine sont des affections qui touchent environ 12% des adultes selon certaines études. La migraine se manifeste par de violents maux de tête pouvant aller à la perte de connaissance pour les cas chroniques. Tisane anti stress : laquelle choisir pour se relaxer ?. Le stress pour sa part se caractérise par des troubles psychiques. Il est généralement occasionné par des contraintes ou menaces liées à l'environnement tandis que la migraine est provoquée par des facteurs génétiques et environnementaux. Il existe des remèdes naturels tels que les tisanes pour traiter ces deux affections. Explication du problème du stress et de la migraine Le stress est une réaction de l'organisme face aux menaces et contraintes de l'environnement. C'est un mécanisme d'adaptation de l'organisme face à une situation inhabituelle qui est souvent déplaisante. En effet, il se manifeste par des symptômes émotionnels, mentaux et physiques.
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Pour préparer une tisane anti-stress, il faut tout d'abord du millepertuis perforé. Une plante aux fleurs jaunes. Cueilli entre mai et octobre, le millepertuis est surtout connu pour ses propriétés antidépressives mais cette plante cache bien d'autres vertus: " Le millepertuis est tout à fait utile sur le stress car il va calmer. On a en effet trouvé au niveau des principes actifs des xanthones et des flavonoïdes qui donnent ces propriétés. De plus, c'est une plante cholagogue, c'est-à-dire qu'elle augmente la chasse biliaire. Et on sait que quand on est stressé, on a du mal à digérer ", explique Elisabeth Busser, docteur en pharmacie. Tisane contre le stress y. Le millepertuis présente toutefois des contre-indications avec un grand nombre de médicaments. Demandez donc l'avis de votre médecin. Le lotier corniculé, aussi appelé pied de poule, est aussi une plante calmante. Elle est beaucoup utilisée pour les femmes en période de ménopause ou de pré-ménopause parce que le changement hormonal implique une nervosité.
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Posologie En fonction du besoin. Recette de Danièle Festy, pharmacienne, spécialisée en phytothérapie et en aromathérapie La mentholée ¦ 40 g de verveine (feuilles) ¦ 35 g de menthe poivrée (feuilles) ¦ 25 g de tilleul (bractées) Verser 1 cuillerée à café de ce mélange dans une tasse d'eau frémissante, laisser infuser à couvert pendant 5 à 8 minutes puis filtrer. Recette créée pour Top Santé par Le Dauphin La douceur de fin de journée ¦ 15 g d'oranger (feuilles) ¦ 15 g de mélisse (feuilles) ¦ 10 g de citronnelle (feuilles) ¦ 10 g de houblon (cônes) ¦ 10 g d'angélique (semences) ¦ 10 g de lavande (fleurs) ¦ 10 g de tilleul (bractées) ¦ 10 g de serpolet (feuilles) ¦ 10 g de basilic (feuilles) Verser 1 cuillerée à soupe de ce mélange dans 250 ml d'eau. Tisane contre le stress x. Faire bouillir 1 minute puis laisser infuser 3 minutes à couvert. Filtrer. Verser 2 gouttes d'huile essentielle de lavande (vraie ou officinale) sur 1/2 sucre ou dans 1/2 cuillerée à café de miel puis laisser fondre. On peut également utiliser des huiles essentielles de mandarine verte, de marjolaine à coquilles, de petit grain bigarade ou d'orange douce.
Un substitut malin au thé et au café Sans théine ni tanin, la tisane est recommandée pour les accros de la pause-café ou des mugs de thé à répétition: elle permet notamment d'éviter les effets secondaires de la consommation de caféine tels que les insomnies ou les palpitations. Pour en faire une boisson chaude à la fois anti-stress et stimulante, vous pouvez associer deux plantes complémentaires: le Ginseng, capable de lutter contre la fatigue physique et intellectuelle, et la Camomille ou la Verveine pour leurs propriétés apaisantes et relaxantes. La tisane se boit tout au long de la journée Autre avantage des infusions, la tisane est très versatile! Les meilleurs tisanes et plantes contre le stress - Thés de la Pagode. Même si son image est souvent associée aux grands-mères et à la fin d'un repas chargé pour faciliter la digestion, la tisane anti-stress peut être consommée en soirée comme en journée. Avant de dormir, misez sur une tisane aux plantes certifiées bio qui facilitent la détente et l'endormissement; et en journée, choisissez une plante anti-stress idéale pour faire redescendre la pression due au travail.