Soupe De Patate Douce, Gingembre Et Citronnelle De Guy Savoy - Fabicooking, Nandrin - 34 Maisons À Nandrin

Thursday, 4 July 2024

joyeusement bio Du déjeuner à la collation de minuit, on a les aliments bios et délicieux qu'il te faut. Laisse-nous t'inspirer à manger plus végé(talien)! Nous suivre

Potage de patate douce au lait de coco et au gingembre : recette de Potage de patate douce au lait de coco et au gingembre
Soupe patate douce, curry et lait de coco, une touche épicée contre le froid
Curry de patates douces aux épinards 🍲 - Choisir Naturo
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Potage De Patate Douce Au Lait De Coco Et Au Gingembre : Recette De Potage De Patate Douce Au Lait De Coco Et Au Gingembre

Sel et poivre Zestes fins de citron vert pour le dessus Eventuellement une pincée de noix de coco torréfiée pour saupoudrer à la fin Préparation Préchauffer le four à 200°C, mode chaleur tournante si possible. Couper les patates douces en deux en gardant la peau et les disposer sur une plaque couverte de papier sulfurisé. Saler et poivrer. Les arroser d'un filet d'huile d'olive côté chair et un peu coté peau également. Mélanger bien avec les mains. Enfourner environ 45 à 55 minutes à 200°C ( selon les fours), côté chair contre le papier sulfurisé. Les patates doivent être très fondantes. Eplucher les patates douces quelques minutes après la sortie du four, encore bien chaudes et les mixer au blender ou au mixeur plongeant avec le gingembre râpé, le jus et le zeste de citron vert, le lait de coco, du sel et du poivre. Soupe patate douce, curry et lait de coco, une touche épicée contre le froid. Goûter et rectifier l'assaisonnement. Contrairement à la purée de pommes de terre, le mixeur ne rendra pas celle-ci élastique mais au contraire bien onctueuse. On pourra également écraser la patate douce avec les autres éléments à la fourchette ou au presse-purée si l'on préfère obtenir des morceaux.

Soupe Patate Douce, Curry Et Lait De Coco, Une Touche Épicée Contre Le Froid

Préparation: 10min Cuisson: 30min Repos: Ingrédients pour deux/trois personnes 2 grosses patates douces 1 betterave rouge 700 mL d'eau 1 carré de bouillon de légumes 200 mL de lait de coco 2 cm de racine de gingembre 1 oignon Sel/poivre Préparation Epelucher la patate douce, l'oignon, la betterave et le gingembre. Mettre à chauffer l'eau avec le bouillon de légumes, la patate douce coupée en morceaux, la betterave et l'oignon. Laisser mijoter 30 min (ou au moins jusque ce que les aliments soient tendres). Ajouter le lait de coco et le gingembre puis mixer le tout. Curry de patates douces aux épinards 🍲 - Choisir Naturo. Saler, poivrer, puis servir. Navigation des articles

Curry De Patates Douces Aux Épinards 🍲 - Choisir Naturo

L'utilisation de la patate douce dans ce velouté d'inspiration indienne n'est pas le fruit du hasard. Au chapitre du ratio petit budget-nutriments, ce légume est parmi les grands gagnants. On veut réduire davantage la facture? Comme la soupe contient déjà beaucoup d'épices, on peut tout simplement remplacer le bouillon de poulet par de l'eau. Beau, bon et pas cher.

Il fait froid, il fait moche (tant mieux pour la végétation, pour la pluie au moins! ) alors on se fait plaisir avec un plat réconfortant, de saison et bon pour la santé. Et en bonus une petite histoire du curry sous la recette! Pour 4 personnes Ingrédients: Cuisson: 15 minutes • 1 grosse patate douce (500 g) • 200 g d'épinards frais • 2 gousses d'ail émincées • 1 petit oignon émincé • 1 c. à café de curcuma • ½ c. à café de cumin en poudre • ½ c. à café de cumin en grains • 1 c. à soupe d'huile d'olive • 3 c. à soupe de lait de coco Brosser la patate douce et la couper en dés. Potage de patate douce au lait de coco et au gingembre : recette de Potage de patate douce au lait de coco et au gingembre. Laver et égoutter les épinards. Faire cuire les dés de patate douce à la vapeur pendant 10 min puis ajouter les épinards sur le dessus. Couper le feu et laisser couvert. Dans une poêle, faire revenir l'ail et l'oignon avec les épices dans l'huile d'olive. Remuer et, au bout de 2 min, ajouter le lait de coco. Ajouter les légumes dans la poêle et mélanger afin de les enrober. Saler légèrement et servir aussitôt. Servir par exemple avec un riz semi-complet ou complet.

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