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Certains ont même peur d'avoir peur. Ils anticipent tellement bien leur peur qu'ils la provoquent, comme l'enfant qui commence à avoir peur de tout et de rien après le repas du soir parce que le coucher approche. Les enfants autistes peuvent développer plusieurs phobies peu courantes en quelques mois (ex: toilettes, eau, escaliers, appareils ménagers, alarmes, étrangers, mort) dont certaines peuvent avoir des effets très néfastes sur leur développement (ex: refus d'aller à l'école) et leur santé (ex: constipation extrême). Les différences entre les anxieux et les moins anxieux sont dues à de nombreux facteurs (génétiques, stress du fœtus, stress en bas âge, expériences de vie, traumatismes). Pour freiner la peur, le cerveau utilise des circuits de régulation émotionnelle qui évaluent les risques en fonction de nos priorités, nos valeurs et notre tempérament. Des variations dans ces circuits rendent les gens plus ou moins inquiets, courageux, prudents ou téméraires. Quand ces circuits ont des fragilités particulières, on peut développer un trouble anxieux comme la phobie, l'anxiété sociale, le trouble panique ou le trouble de stress post-traumatique.

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Passion de l'ame qui luy fait craindre & apprehender les choses nuisibles. La peur est une mauvaise conseillere. La peur luy mit des aisles aux talons. On appelloit Bayard, le Chevalier sans paour & sans reproche. Richard sans peur. On dit qu'un homme a peur de son ombre, lors qu'il craint sans sujet, qu'il a quelque terreur panique. Cet homme tremble de peur, vessit de peur. Il y a bien des gens qui sont morts de peur. On dit aussi d'un convalescent aprés une grande maladie, Il n'en aura que la peur. Sa maladie nous a allarmé, nous a fait grand' peur. On dit aussi en termes de civilité, La peur que j'ay de vous deplaire, de vous importuner. On dit proverbialement, qu'on peut bien guerir du mal, mais qu'on ne sçauroit guerir de la peur, qu'il n'y a point de Medecin de la peur. On dit aussi, Il ne faut point aller au bois qui a peur des feuilles. On disoit autrefois paour, & ce mot vient de pavor. DE PEUR QUE. Conjonction & adverbe. Parlons bas, de peur qu' on ne nous entende. Allons par le chemin bas, de peur des voleurs, de mauvaise rencontre.

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Un simple mot menaçant, comme « meurtre », ou une image d'un visage effrayé, peut suffire à la stimuler. Cette fonction de l'amygdale d'induire la peur a notamment été étudiée grâce à une patiente, appelée patiente S. M., devenue célèbre. Cette femme, dont justement l'amygdale est inopérante, ne connaît pas (ou presque) la peur, sans que ce soit handicapant. Comme la peur, le cri a joué un rôle dans l'évolution. Il sert aux animaux à alerter leurs semblables ou à appeler à l'aide, et peut même surprendre ou intimider un prédateur. Mais le cri effraie aussi les congénères: grâce à sa modulation unique, différente de la parole ou du chant, un cri humain peut activer l'amygdale chez d'autres personnes. Par ailleurs, le cri permettrait aussi de mieux surmonter la douleur. Possède-t-il d'autres atouts? Cela reste à déterminer… Source New Insights from 22-kHz Ultrasonic Vocalizations to Characterize Fear Responses: Relationship with Respiration and Brain Oscillatory Dynamics (eNEUROLINE March/April 2019, 6(2) e0065-19.

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Apprivoiser ses peurs, les regarder en face Plutôt que de fuir, invitez votre peur à votre table et regardez-la en face. Au fait, savez-vous reconnaître les signaux corporels qui indiquent l'arrivée de cette invitée indésirable? Gorge qui se serre, boule au ventre, cœur qui bat, mains moites, maux de tête... Chacun a ses alertes personnelles qu'il est utile de connaitre. Mais au lieu de chercher à chasser ce mal-être, par exemple en allant faire la fête ou en rentrant dans votre coquille, acceptez de rester un peu avec vous-même: vous avez peur, oui, mais de quoi exactement? Que craignez-vous? Et d'où vous vient cette crainte? Il n'est pas toujours aisé de le savoir car nos peurs les plus profondes viendraient de traumatismes vécus dans l'enfance et même dès le ventre de notre mère! Pourtant, selon le psychologue Jacques Salomé, "derrière toute peur, il y a un désir" et "Il est donc possible de reformuler une peur, en exprimant le désir ou le besoin qui en est à l'origine". Par exemple, la peur de s'engager dans une relation amoureuse durable peut être due à un très fort désir d'indépendance et de liberté.

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Multiplier les petits actes de courage Après le premier pas, faisons en un autre, puis un autre. Hantée par la peur d'être critiquée, Sandrine a développé une aversion pour le conflit. Dans son travail, elle "s'écrase", n'osant pas donner ses idées par crainte de déplaire à son chef de service. Mais à l'occasion d'un conflit, elle prend conscience de son malaise et ose se joindre à une action collective. Puis elle ose parler en public dans une réunion. Peu à peu, elle se sent moins craintive, moins angoissée, et parvient même à s'exprimer paisiblement face à son chef sans perdre ses moyens. En se libérant de ses peurs, elle prend confiance en elle et laisse même germer certains talents. Pour grandir en courage, pas besoin donc d'être un Rambo ou une Superwoman: exerçons-nous à poser de petits actes, à affronter de nouvelles peurs, fixons-nous de petits "challenges-courage" qui nous aident à progresser et exerçons-nous, surtout, à être fidèle à nos valeurs dans les choix de la vie ordinaire.

"Les grands héros ou les martyrs ne sont pas forcément des gens plus courageux que les autres au départ, mais le don de leur vie est préparé par tous leurs petits actes de courage quotidiens, souligne Pascal Ide. Et, finalement, il devient naturel pour eux de ne pas mettre l'amour de leur propre vie, de leur bien-être ou de leur sécurité au-dessus de leur idéal". Sur le même thème: Des citations sur le courage Psycho | Corps et sexualité Amour Couple Un bébé? Addictions Inscrivez-vous à la newsletter et téléchargez gratuitement le guide "La checklist pour réussir ses études"