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La viande rouge, l'agneau et le porc sont plus riches en calories. Ces viandes contiennent également des graisses saturées, et ont une valeur nutritionnelle plus faible. Quelle est la viande la plus maigre? Sans surprise, la dinde est la viande la plus maigre. Sa faible teneur en lipide font de cette viande un incontournable des régimes. En effet, une escalope de dinde fera en moyenne 110 calories seulement, moins qu'un avocat. Comment faire pour manger léger le soir? – 4 – Une soupe. Si vous souhaitez manger léger le soir, et faire attention à votre ligne, optez pour une soupe, de préférence, faite maison! – 5 – De la dinde. … – 6 – Du fromage blanc 0% … – 7 – Des pommes de terre. … – 8 – Des lentilles. Le blanc de dinde fait il grossir film. … – 9 – Une salade de crudités. … – 10 – Une omelette aux légumes. Quel beurre choisir pour régime? Préférez le beurre, qui est moins transformé que les margarines! Optez pour du beurre cru, qui est issu d'une crème qui n'a pas été pasteurisée. Plus riche en goût, il est cependant plus fragile et se conserve maximum 3 semaines.
PasseportSanté Diaporama 6 plats qui font grossir au dîner Le dîner est propice à la prise de poids car les calories sont directement stockées dans l'organisme. En outre, manger trop lourd le soir est défavorable à l'endormissement. Les plats industriels Les plats industriels, tout comme les aliments transformés, sont à éviter le soir car ils contiennent généralement beaucoup de sel (propice à la rétention d'eau, de sucres et de graisses). Le blanc de dinde fait il grossir. Mieux vaut cuisiner simplement des produits frais sans ajouter de matières grasses. Les produits sucrés L'organisme a tendance à stocker davantage le soir. Il faut donc éviter les produits trop sucrés et les réserver au petit-déjeuner dans l'idéal (tout en restant raisonnable). En guise de dessert du soir, un fruit ou un yaourt peu sucré seront parfaits. La friture La friture, outre le fait qu'elle fasse grossir, entraîne une digestion difficile avec des lourdeurs, ce qui retarde l'endormissement et peut provoquer des réveils nocturnes. Les graisses sont de plus directement stockées dans les adipocytes.
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