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Miser sur la canneberge Aussi appelée cranberry, cette petite baie rouge a longtemps suscité de vifs débats sur ses vertus thérapeutiques. Les études quant à ses bienfaits – en jus, pilules ou en sirops – ne cessaient de se contredire. Une étude publiée en 2016 dans The American Journal of ClinicaL Nutrition a cependant conclu qu'un seul verre de 240 ml – soit un grand verre – de jus de canneberge réduirait de 40% le risque de récidive de l'infection urinaire.
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En cosmétologie, l'avocat est donc utilisé pour prévenir les rides et tonifier les peaux matures, hydrater et soigner les peaux fragiles, lutter contre les pellicules et la chute des cheveux, soigner les mains gercées, prévenir les vergetures, nourrir les cheveux secs ou encore enrichir les soins bronzants et après-soleil. Ce fruit aux nombreux bienfaits est également utilisé pour la fabrication de soins de la peau du bébé.
En pratique Les atouts santé de l'avocat sont nombreux et il peut être intégré de nombreuses manières à votre alimentation en version salée mais également sucrée. Pour vous aider, suivez nos 12 recettes à réaliser avec l'avocat. D'autres aliments que l'avocat peuvent faire du bien à votre microbiote et donc être bénéfiques pour votre santé, notamment grâce à leur richesse en fibres: il s'agit des fruits et légumes, des légumineuses, des céréales complètes, des noix et des graines. Enfin, sachez que l'huile d'avocat présente également des atouts notamment pour la santé cardiovasculaire. Seul inconvénient de l'avocat: son empreinte écologique non négligeable. Comment prévenir et soulager les gênes urinaires et cystites naturellement ? - Shopping Nature. Lire aussi: Comment bien nourrir son microbiote pour une immunité au top