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Servez froid. Smoothie à l'avoine, à la banane et au beurre Ingrédients 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues en farine ou entières (10 g) 2 tasses de lait d'amande froid (400 ml) 2 cuillères à soupe de farine d'avoine en farine ou en flocons (30 g) 1 banane coupée en petits morceaux (50 g) 1 cuillère à soupe de miel (10 g) ¼ tasse de beurre (50 g) Mixez tous les ingrédients à vitesse maximale. Smoothie à l'avoine et aux baies Ingrédients pour le lait d'avoine ¾ tasse de lait écrémé (150 ml) 1 ½ cuillères à soupe de graines de chia ou de lin (30 g) ½ petite cuillerée d'extrait d'amande (5 g) Mélangez tous les ingrédients à vitesse maximale. Placez-les ensuite dans un bocal en verre et mettez-les au réfrigérateur pendant au moins 5 heures. Ingrédients pour le smoothie 1 grosse banane (50 g) 2 cuillères à soupe de farine d'avoine (20 g) 1 cuillère à soupe de cannelle (10 g) 4-5 fraises ou mûres (60 g) 1/2 tasse de lait écrémé (100 ml) Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur. Smoothie avec lait d avoine en 7. Ajoutez ensuite ceux qui étaient réservés dans le réfrigérateur.
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Ces sachets de smoothie peuvent être conservés au congélateur jusqu'à trois mois avant d'être mixés. Au moment de les utiliser, il suffit de verser les ingrédients préparés dans le blender. Si les fruits congelés sont collés les uns aux autres, frappez-les légèrement contre le comptoir pendant qu'ils sont encore dans le sac pour les briser. Ajoutez le liquide et mixez. Les recettes ci-dessous utilisent du lait d'amande ou de coco, mais vous pouvez aussi utiliser le lait de votre choix. Quelle portion faire? Smoothie fraise et avoine. Chaque recette permet de préparer un smoothie. Si vous voulez préparer une semaine de smoothies en une fois, il suffit d'augmenter la recette et de faire plusieurs sacs. Recette de smoothie Piña Colada Placez 1 banane tranchée, 2 tasses de morceaux d'ananas frais ou congelés et 1/2 tasse de flocons de noix de coco non sucrés dans un sac à fermeture éclair classique. Fermez le sac et congelez jusqu'à ce que les fruits soient solides. Lorsque vous êtes prêt à consommer, transférez les ingrédients congelés dans un mixeur et ajoutez 1/2 tasse de lait de coco entier.
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Petit-déjeuner smoothie à la fraise et flocons d'avoine Nutribel La recette d'un smoothie aux flocons d'avoine et aux fraises incroyablement délicieux. Rapide, facile, sain et très savoureux. Salade de potiron au fromage de chèvre Cette salade végétarienne au potiron et au fromage de chèvre rend chaque jour un peu plus ensoleillé. Wok de boeuf à l'huile de coco, poêlée de pois Le plat idéal au wok, plein de saveur! Smoothie avec lait d avoine et de blé. Craquelins au sésame avec miso et saumon Un apéritif savoureux et super sain Stoemp de Poulet sauté à l'huile de noix de coco, mangue et gingembre Découvrez le goût surprenant de ce stoemp de poulet sauté à l'huile de noix de coco Nutribel, mangue et gingembre Muffins aux carottes avec d'huile de coco et sirop d'agave Des muffins délicieux aux carottes avec d'huile de coco et sirop d'agave bio Nutribel Wrap de stoemp aux coco Wrap it up avec cette délicieuse recette à la noix de coco déshydraté de Nutribel. Craquelins de graines avec d'houmous La plus délicieuse recette de "crackers de graines avec d'houmous" se trouve chez Nutribel!
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Vous pouvez saupoudrer des noix concassées sur votre smoothie ou simplement mélanger les noix concassées avec le reste des ingrédients. Smoothies avec la farine d'avoine: Recette. Le beurre de cacahuète donne à ce smoothie une texture crémeuse et des graisses saines; assurez-vous simplement d'utiliser du beurre de cacahuète 100% naturel sans sucre ajouté. Ingrédients: ½ tasse de flocons d'avoine Deux bananes congelées Une tasse de lait d'amande ½ tasse de yaourt grec ⅛ cuillère à café de cannelle moulue Une pincée de muscade Pincée de sel 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide naturel non sucré Une cuillère à café de sirop d'érable Une poignée de noix (facultatif) Instructions: Mélanger tous les ingrédients dans le bol du blender et mixer jusqu'à consistance lisse. Comme mentionné précédemment, vous pouvez ajouter des noix sur le smoothie, ou vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sirop supplémentaire pour la saveur.
Les smoothies sont une excellente option pour un petit-déjeuner satisfaisant. Et bien qu'ils ne soient pas difficiles à faire, préparer et mesurer les ingrédients chaque matin peut être fastidieux et prendre du temps. Si vous êtes un buveur de smoothie actif (ou si vous cherchez à le devenir), nous vous recommandons vivement de préparer vos packs de smoothies à l'avance et de les congeler. Smoothie avec lait d avoine thermomix. Préparez tous vos ingrédients à l'avance, mettez-les dans un sac hermétique à fermeture éclair et rangez-le au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les mélanger. Lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide en semaine, mettez tout dans un mixeur, ajoutez un peu de liquide (lait de votre choix, eau, yaourt) et mixez le tout. Il n'y a pas plus simple que ça. Cet article vous guidera dans la préparation et le mixage de cinq différents packs de smoothies à congeler. Faites-en un de chaque ou plusieurs d'une seule saveur - c'est vous qui voyez! 5 recettes de smoothie pour le petit déjeuner Comment les utiliser?
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