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Publié le 23 mars 2012 Mis à jour le 1 janvier 2022 Moqueca de Bahia C'est une recette traditionnelle venue du Brésil. Pour faire de la Moqueca de Bahia pour 6 personnes, on aura besoin de: • 600 g de dos de cabillaud • 1 poivron rouge • 1 poivron vert • 1 poivron jaune • 8 tomates • 2 gros oignons • 50 cl de lait de coco • 1 bouquet de coriandre fraîche • 2 cuillères à soupe d'huile de dendé ou bien palme, au choix • 1 cuillère à soupe d'huile neutre • Du sel La préparation de la Moqueca de Bahia Commencez par laver les poivrons et tomates et éplucher les oignons. Ensuite mettez l'oignon et l dans une sauteuse avec l'huile neutre pour le faire revenir à feu doux. Ajouter les poivrons émincés le plus finement, couper les tomates finement, également, et ajoutez-les aux autres légumes. Laissez le tout cuir jusqu'à obtenir des poivrons tendres. Ajoutez aux légumes le lait de coco et le poisson coupé en 6 bons morceaux. Parsemez le mélange du sel et laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes en retournant de temps en temps les morceaux de poisson à mi-cuisson.
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On l'appelle donc moqueca mais aussi muqueca, poqueca ou encore mu'keka en quimbundo, un dialecte d'Angola ou pokeka en tupi, un dialecte amérindien. Dans la majorité des cas, comme pour notre recette d'aujourd'hui, elle est a base de poisson et est typique de la cuisine brésilienne et de la cuisine angolaise. Alors que leur seul point commun est le poisson ou les fruits de mer, il existe deux variantes de moqueca qui correspondent à deux régions brésiliennes différentes. Dans chacune de ces deux régions, les habitants sont convaincus de détenir tous les secrets de la vraie moqueca et s'en disputent la paternité. L'une est la moqueca de Capixaba, de l'état d'Espirito Santo, dans le sud-est du Brésil, l'autre est la moqueca de Bahia (Salvador de Bahia), ville de l'état de Bahia, dans le nord-est du Brésil. La moqueca de Bahia ne serait pas la moqueca de Bahia sans du lait de coco, du piment, du poivron, de l'huile de dendé (huile de palme) et de la coriandre. Les saveurs de la cuisine d Bahia sont plus fortes et plus variées, à l'image de la plus africaine des villes brésiliennes.
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L'huile de palme a mauvaise presse du fait de ses graisses saturées. Pose-t-elle vraiment des problèmes de santé? L'huile de palme, ou encore graisse de palme (solide à température ambiante) est une matière grasse extraite des fruits du palmier à huile. Sa (sur)production est accusée de provoquer une déforestation catastrophique, notamment en Indonésie, tandis que sa consommation pourrait conduire à de multiples problèmes de santé (maladies cardiovasculaires, maladie d'Alzheimer, cancer du sein, etc. ). La consommation journalière moyenne d'huile de palme des Français est estimée entre 3 et 4 g sur les 60 à 80 g consommés chaque jour par les Français. L'huile de palme représente donc 4 à 7% des acides gras que nous consommons chaque jour. Environ 98% de cette consommation se fait via des produits industriels tels que les chips, les viennoiseries, les gâteaux, etc. Cela signifie que les personnes qui consomment pas ou peu ce type de produits avalent très peu d'huile de palme. La composition de l'huile de palme L'huile de palme contient environ 50% d'acides gras saturés contre 7% pour l'huile de colza et 10% pour l'huile de tournesol.
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Car de nombreuses recettes ont pour ingrédient de base cette huile de palme qui donne un goût bien particulier. En friture notamment puisqu'elle supporte les hautes températures. Elle est tout simplement irremplaçable: allez demander à quelqu'un du Sud de la France de remplacer son huile d'olive par du bon beurre de Normandie, vous verrez! C'est exactement la même chose. Sa couleur rouge, gage de qualité, est aussi un indice de sa forte teneur en caroténoïdes, qui accroissent le taux de vitamine A dans le sang. Mais on cuisine aussi le chou palmiste, c'est à dire l'apex tendre (bourgeon terminal) qui se trouve tout en haut au milieu des palmes. C'est surtout une pratique à Madagascar, la Réunion ou Maurice car ce légume n'est pas forcément consommé ni connu ailleurs. A la Réunion, ce met de fête provient plutôt d'autres espèces que Elaeis guineensis: palmiste blanc ( Dictyosperma album) et palmiste rouge ( Acanthophoenix rubra). Ce chou palmiste, oui, oui, vous l'avez peut-être déjà deviné, c'est bien ce que l'on appelle le cœur de palmier qu'on trouve déjà découpé en bocaux au rayon asiatique du supermarché.
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