Je Me Suis Mise Au Sport | Calendrier Des Randonnées

Tuesday, 2 July 2024

Ça me faisait du bien après le monde et le vacarme des rues. J'ai eu le droit à des bains aux plantes et à de la nourriture « ayurvédique » bouillie, sans matière grasse, sans sel, sans épices (la pire cuisine indienne que je n'ai jamais mangée… au moins je ne suis pas tombée malade avec ça). Et le yoga…. J'y suis allée le matin, en imitant comme je pouvais les gens à côté de moi. Grâce à ces cours, j'ai appris à compter jusqu'à 10 en Marathi. A la fin nous chantions des mantras avec les noms de dieux (enfin mes voisins chantaient et je faisais du play-back). Les longs « om » résonnaient dans la salle. Après les cours, une masseuse me massait tout le corps à l'huile de sésame « convient pour la cuisson et pour le corps ». J'étais super zen après. J'ai réalisé que si nous faisions ça tous les matins, il y aurait surement moins de violence dans le monde. Malgré cette première impression assez marquante, il ne m'est pas venu à l'idée de continuer. Première pratique du yoga 1. Vinyasa yoga Douze ans plus tard, je me suis inscrite à un cours de yoga vinyasa.

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Au bout d'un mois, j'ai rapidement noté une amélioration au niveau de mon souffle. Et sur la balance, je m'étais déjà allégée de 5 ou 6 bons kilos. Par la suite, j'ai changé mon emploi du temps au boulot, passant d'un temps partiel (soit 20h par semaine) à un temps complet (42h par semaine). Du coup, j'avais moins de temps pour transpirer, je me contentais de ma marche ( pas toujours quotidienne du coup) mais j'avais augmenté ma dose de piscine passant à 4h par semaine. J'ajoutais à cela 1 à 2h de zumba sur la Wii avec le jeu Zumba Fitness (que je recommande à 1000%! ). J'ai beaucoup aimé cette activité parce qu'elle me faisait prendre conscience de mon corps, de mes rondeurs les plus moches ( BOUH LE VENTRE! ) à mes rondeurs que je trouvais pas si mal que ça au final ( HA OUAIS LES HANCHES! ). Moi qui m'étais oubliée depuis des années, là je commençais à me reconnecter avec mon corps. Ce fut très éprouvant mine de rien, mais indispensable pour commencer à me reconstruire physiquement.

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Des sports individuels pratiqués en dehors du cadre scolaire. Je me suis mise à la gym après ma première grossesse, pour retrouver la forme et ces abdos mystérieusement disparus dans le processus de création et d'expulsion d'un bébé. Mais non, ce n'est pas du sport, c'est de la « rééducation » (où la mauvaise foi va se nicher, 5 ans après la naissance du 2 ème …). Je fais de la rando aussi. Je vous vois venir. Non, ça non plus, ce n'est pas un sport. C'est de la promenade fatigante (c'est dire à quel point j'ai un problème avec le mot « sport »). J'aime la montagne, contempler la nature, atteindre cet état méditatif, sans pensées, quand le corps est crevé. Finalement, c'était déjà une approche du yoga. Je fais beaucoup de vélo mais je considère ça comme un mode de déplacement. Pas comme un sport. Ce qui m'a joué des tours. Après un don du sang, j'ai emmené mon fils au judo à vélo comme d'habitude … Et me suis retrouvée complètement claquée. Allongée sur mon lit à ne plus pouvoir bouger.

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Jusqu'ici, j'ai eu la chance d'avoir un temps clément (même si la dernière fois le vent était bien présent), peut-être que je vais déchanter un peu lorsqu'il va pleuvoir car j'ai bien l'intention de continuer même par temps de pluie (en Normandie, si l'on devait s'arrêter de pratiquer un sport extérieur dès qu'il pleut, on ne pratiquerait pas souvent). Dès que mon corps aura bien été habitué à cet effort hebdomadaire, je pense envisager d'insérer quelques périodes de course lors de ces sorties, on verra cela d'ici quelques mois (au printemps peut-être). En tout cas, il m'aura fallu le yoga pour que je me mette au sport, cela a vraiment été le déclencheur pour moi. Je ne me considère pas encore comme une sportive mais je me dis que j'en suis sur la voie 😉 Quoi qu'il en soit, depuis que je pratique ces activités physiques quotidiennement, je ressens un vrai bien être et c'est le principal, non?

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Bonjour Lydia, je te félicite:)! Cest vraiment une très belle initiative! Le plus important maintenant cest de pouvoir garder le cap, et être régulière. As-tu remarqué des changements suite à tes entrainements? Moi, quand jai commencé le sport, je me suis sentie plus zen et relax:). Bonne journée! il y a 5 ans

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Ben oui, j'aime bien faire durer le suspense, moi. Hauts les coeurs les dodues, nous y parviendrons! La joie de voir son t-shirt trempé par la transpi'! Instant glam, bonjour!

À 141 kilos, vous pensez bien que je n'allais pas me précipiter dans un entraînement drastique à la Schwarzi. Ça tombe bien, je n'avais pas prévu de courir le marathon de New-York non plus. Comme dit dans mon précédent article, j'ai tout simplement commencé à brûler quelques calories en effectuant une marche rapide quotidienne. Une vingtaine de minutes, pas plus. Et croyez-moi, vingt minutes d'activité physique, aussi douce soit-elle, pour quelqu'un qui ne faisait jamais de sport, c'était déjà la fin du monde. Apocalypse de la couenne, je pensais. Oh qu'elle est mignonne…! APOCALYPSE DE TES POUMONS, OUAIS! Vingt minutes à un rythme soutenu, trottinant presque par moment, sur terrain plat uniquement. Pas courir, non, non. À 141 kilos, courir est synonyme d'assassinat d'articulations. Croyez-moi: j'ai testé deux-trois fois, j'ai regretté. Quand j'ai commencé à m'habituer aux vingt minutes, je suis montée à une demi-heure, ajoutant à cela 2 à 3h de piscine par semaine. La piscine, c'est le sport des dodus par excellence et votre meilleur allié pour travailler le cardio, l'endurance, les bras, le dos, les cuisses et j'en passe, le tout en douceur.

Cyclotourisme par départment

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Visorandonneur 20. 36km +203m -195m 2h30 Moyenne Départ à Parfondeval - 02 - Aisne Voici une chouette balade à la découverte de Parfondeval et de ses alentours. N'ayez pas peur d'affronter les vallons à vélo! Vous rencontrerez peut être Monsieur ou Madame Chrétien, qui vous compteront l'histoire du village tout en dégustant un bon gouter fort sympathique... Des offres exclusives réservées aux membres Club Visorando Jusqu'à 20%* de réduction sur votre équipement de randonnée chez nos enseignes partenaires, spécialistes des sports outdoor Testez GRATUITEMENT 15km +123m -128m Départ à Luzoir - 02 - Aisne Voici un menu concocté spécialement pour les enfants! Boucle cyclo à réaliser en famille, à la découverte de la fabrication du Maroilles et profitez de ce moment pour aller à la rencontre des Alpagas... Agenda sorties cyclotourisme 2022. Les 4 premiers kilomètres demandent de bons mollets; c'est l'occasion de savoir qui arrivera le premier en haut de la côte! 19. 91km +135m -144m 2h Départ à Englancourt - 02 - Aisne Au menu de cette boucle à vélo, un voyage gourmand à la découverte des producteurs et des estaminets conviviaux.

Randonnée Cyclo Aisne.Cci

L'activité Cyclosport est la plus grosse activité de l'UFOLEP Aisne. Chaque année, plus de 400 cartes Cyclosport sont éditées. L'activité est dirigée par une Commission Sportive Départementale et contrôlée par le Comité Directeur UFOLEP Aisne.

Sportifs de tous niveaux, découvrez les randonnées vtt et cyclos de notre territoire ou qui le parcourent en mettant en valeur notre beau patrimoine. N'hésitez pas à télécharger les fiches correspondantes ou à contacter les responsables de ces randonnées. Vous retrouverez les liens correspondants pour chacune de ces randonnées ci-dessous. Alors, "sportez-vous bien" dans le Vermandois! Les berges du canal Bellicourt Randonnée vtt - 24, 5 km - 3h30 Au départ de Bellicourt (Riqueval), de son Musée du Touage et de son célèbre souterrain sur le canal de Saint-Quentin, ce circuit accessible à tous les vététistes longe le canal de Saint-Quentin jusqu'à Bellenglise avant d'emprunter des petites routes et des chemins, entre des villages voués à l'agriculture et des lieux de mémoire de la Grande Guerre: cimetières, mémoriaux et vestiges de la ligne Hindenburg. Randonnées Cyclo à Lesdins | Conseil départemental de l'Aisne. Retrouvez ce parcours sur le site de la randonnée dans l'Aisne / Téléchargez le carnet de route L'ancienne voie romaine Saint-Quentin Randonnée vtt - 19, 5 km - 2h00 Au départ de Saint-Quentin, ce parcours sans difficulté emprunte l'ancienne voie romaine qui reliait Saint-Quentin à Vermand, la capitale historique de notre territoire.